O tummy time é uma técnica que consiste em colocar o bebê de barriga para baixo em certos momentos do dia.
Essa técnica é muito importante para o desenvolvimento do bebê, que ocorre de forma rápida e precisa. Afinal, a cada dia que passa a criança aprende novas habilidades e descobre um pouco mais sobre o mundo.
Apesar de qualquer criança ter seu próprio tempo de desenvolvimento e aprendizado, existem técnicas que são capazes de estimular alguns marcos motores, como é o caso do tummy time.
Esse conceito é desconhecido por muitas mamães, mas algumas delas realizam sem mesmo compreender os enormes benefícios que ela traz para o bebê.
Se você ficou curioso para aprender mais sobre a técnica chamada tummy time, fique atento a todas as informações e comece hoje mesmo a praticar com seu bebê.
O que é tummy time?
O tummy time significa literalmente “a hora da barriguinha”, é a hora de deixar o bebê de barriga para baixo ou de bruços. Em termos científicos, essa posição é chamada de prona e apresenta muitos benefícios para as crianças.
Muitas mamães têm o costume de colocar as crianças nessa posição sem entender as vantagens dela e o tummy time veio para explicar o quanto ela é importante para o desenvolvimento infantil.
Ao colocar o bebê de barriga para baixo em algumas horas do dia, ela começa a ter novas experiências corporais e visuais, e essas experiências são muito benéficas para o bom desenvolvimento motor e cognitivo.
Além disso, colocar a criança de barriga para baixo algumas horas por dia faz com que a criança fortaleça os músculos dos braços, pernas, pescoço, abdômen e paravertebrais.
Embora seja mil maravilhas, muitos bebês não gostam dessa posição por se sentirem inseguros. Mas, mesmo que o bebê não se adapte de primeira, é importante continuar tentando até que ele se sinta confortável e seguro para começar a explorar o espaço à sua volta.
A atividade executada no tummy time é relativamente fácil e contribui de forma positiva para o sentar, o engatinhar e até mesmo o caminhar.
Vale lembrar ainda que, para realizar as atividades propostas pelo tummy time, você deve estar sempre perto da criança. Nunca deve deixá-la sozinha nessa posição por muito tempo, principalmente quando a criança é um recém-nascido.
Quando começar o tummy time?
Apesar de muitas pessoas acharem que é preciso esperar muito tempo para adotar a posição proposta pelo tummy time, isso não é verdade. Você pode começar a praticar hoje mesmo com seu filho(a).
Já nos primeiros dias após o nascimento, você pode começar a colocar o bebê de bruços por alguns breves minutos, pois dessa forma ele não irá estranhar tanto.
Com o passar do tempo, o bebê deve chegar aos 3 meses conseguindo manter a posição do tummy time por cerca de 1 hora seguida.
Para que o bebê não se assuste ou fique irritado, você deve escolher os melhores momentos para começar a praticar.
Evite os momentos de fome e irritação, escolha os momentos em que você e o bebê estejam descansados e de bom humor para que a experiência das atividades seja mais alegre e divertida.
Benefícios do tummy time para o desenvolvimento dos bebês
Como mencionamos, a posição prona ou de bruços é muito benéfica para os bebês, tanto para os recém-nascidos quanto para o bebês maiores.
À medida que crescem os sentidos se tornam mais aguçados e consequentemente eles curtem mais a posição de barriga para baixo, pois existem muitas possibilidades de exploração ao seu redor.
Veja a seguir alguns dos principais benefícios do tummy time para os bebês:
- Ajuda no desenvolvimento dos músculos: a tentativa de levantar a cabeça fortalece os músculos extensores e desenvolve o tônus cervical. Além disso, fortalece também os membros inferiores e superiores.
- Prepara o bebê para as etapas de desenvolvimento: quando se fica na posição prona, naturalmente o bebê aprende a rolar, sentar, engatinhar e futuramente andar.
- Estimula a mobilidade: essa posição permite a mobilidade dos braços e a criança consegue explorar tudo a sua volta de forma segura e eficaz.
- Estimula a visão: ao ficar de barriga para baixo, o bebê tem o campo visual aumentado e consegue observar muitos objetos ao mesmo tempo.
Devo fazer quantos minutos de tummy time?
O tummy time deve ser feito por cerca de 1 hora por dia após os 3 meses de idade. Entretanto, caso seu bebê goste da posição, esse horário pode ser excedido desde que você esteja sempre estimulando-o a fazer novas atividades.
Como fazer tummy time com seu bebê?
O tummy time pode ser complicado nas primeiras tentativas, mas depois de muita prática e dedicação se torna uma atividade dinâmica e muito divertida.
Para fazer o tummy time em casa, algumas dicas precisam ser levadas em consideração para que a experiência de ambos seja positiva:
- Escolha o melhor momento: evite horas de sono, refeições e nervosismo.
- Prepare o ambiente: coloque tapete de atividades ou algo colorido que possa chamar a atenção do bebê. Lembre-se de usar materiais firmes pois a superfície em que o bebê fica na posição prona deve ser estável.
- Eleve o pescoço: o ideal é que o bebê não fique com o rosto no chão. Nos casos em que ele ainda não consiga levantar o pescoço, utilize a almofada de amamentação ou um rolo de toalha para elevar a cabeça.
- Brinquedos: use brinquedos e objetos coloridos ao redor da criança para chamar a atenção. Isso faz com que as crianças queiram alcançá-los e pegá-los.
Para estimulá-los coloque vários brinquedos e objetos coloridos à sua frente e também nas laterais para estimular a visão periférica e o alcance de objetos.
