Estresse na gravidez é normal? Prejudica o bebê? É preciso tirar o pé do acelerador!
Ela é dona de casa, esposa, amiga, profissional, filha, neta e mãe. Estes são alguns papéis desempenhados pela mulher moderna.
Somada a essas tarefas vêm o trânsito caótico, a violência, a instabilidade e a competitividade do mercado de trabalho. Pronto.
Estamos diante dos principais fatores que desencadeiam grande parte da ansiedade e do estresse da vida atual.
Agora, se todos esses contratempos fizerem parte da rotina de uma gestante, como não se estressar? É difícil? Sim. Mas não é impossível. Até porque, o estresse na gravidez pode trazer diversos transtornos para o bebê, entre eles problemas respiratórios, como a asma.
A afirmação é baseada em um estudo realizado por cientistas da American Thoracic Society (2013).
Estresse na gravidez prejudica o bebê?
De acordo com essa pesquisa, quando a mãe passa por situações de estresse, ela acaba diminuindo o desenvolvimento de anticorpos de defesa e de proteção ao bebê contra distúrbios respiratórios, por exemplo.
Mas as consequências não param por aí. Pesquisadores do assunto sugerem que o estresse na gestação prejudica o bebê, pode acarretar atraso na fala e no desenvolvimento da criança, déficit de atenção e de aprendizagem, ansiedade, depressão e hiperatividade.
Além disso, no caso de grande estresse, a musculatura da grávida fica tensa, podendo ocorrer o parto prematuro. Por isso, é importante compreender a gravidez e seus desafios e procurar sempre manter o equilíbrio entre a mente e o corpo.
“A gestação é uma fase que provoca modificações físicas e psíquicas na mulher. O corpo em constante transformação, o medo e a ansiedade do parto, a mudança do papel de filha e de mulher para o de mãe ou questões financeiras e suas adaptações são alguns exemplos do que influencia a saúde psicológica da gestante, predispondo-a, em maior ou menor grau, ao estresse”, explica a doutoranda em Psicologia Clínica pela PUC-SP, Andreza Maria Tobias.
Segundo ela, outra grande questão sobre o estresse na gravidez é a adolescência – que por si só já é uma fase delicada do desenvolvimento humano por se tratar de mudanças e da busca por uma nova identidade.
E, no caso de uma gravidez precoce, podem ser exigidas da mulher adolescente competências psicoemocionais de difícil enfrentamento.
Listamos algumas dicas que podem minimizar o estresse durante a gestação:
- Planejamento: uma gravidez desejada e planejada reduz consideravelmente o número de problemas, sobretudo, o de rejeição ao bebê;
- Diálogo: uma das formas de evitar a ansiedade e o estresse durante a gestação é o casal conseguir estabelecer respeito mútuo e apoio diante das inúmeras dúvidas frente à gravidez.
- Informação: para obter mais conhecimento sobre o novo mundo da gestação é indicado ao casal participar de reuniões sobre a saúde gestacional e do bebê. Nestes grupos, os pais e os futuros papais trocam importantes experiências sobre as dificuldades e as alegrias dessa fase.
- Prática de exercício físico: atividades como a yoga e o pilates ajudam a tonificar os músculos, melhorar o equilíbrio e a circulação, proporcionando flexibilidade sem grandes impactos ao corpo. (Exercícios preparatórios para o nascimento do bebê).
“É importante que a gestante pratique uma atividade física de que ela goste e que se sinta confortável, pois ajuda a relaxar, a aliviar o estresse e a ansiedade, além de prepará-la fisicamente para o parto”, indica a especialista.
E para você, estresse na gravidez é normal? Dê sua opinião!
