Como se não bastasse essa fome de leão, ainda por cima há essa vontade quase irresistível de comer doce, não é mesmo, mamãe?!
Durante a gravidez, a recomendação dos especialistas é: cuidado com os exageros! Principalmente porque com a gravidez alguns problemas podem surgir, como é o caso do diabetes gestacional.
Se você adora extrapolar no consumo de doces antes mesmo da gravidez, essa necessidade pode vir de maneira ampliada quando o seu momento chegar. Nesse caso, ter autocontrole passa a ser ainda mais vital.
Embora esse desejo quase que incontrolável de comer guloseimas possa estar presente em seu dia a dia, agora que você está grávida deve pensar não só na sua saúde. Hoje falaremos um pouco sobre a vontade de comer doce na gravidez e como amenizá-la.
Entendendo os motivos para chegar ao X da questão
É natural que nesse momento tão único da vida, a gestante passe a sentir-se mais ansiosa e estressada, o descontrole emocional e a instabilidade de humor podem fazer uma verdadeira bagunça dentro do organismo da mulher. Como compensação, descontar nos docinhos parece tentador, hein?!
O prazer que o açúcar causa no corpo dá essa sensação prazerosa, aliviando esses sintomas terríveis de ansiedade.
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Embora essa situação seja imediata, os danos causados pelo açúcar quando consumido em exagero são bem piores do que a satisfação momentânea de tranquilidade trazida.
Mas, afinal de contas, como amenizar essa vontade de comer doces?
- A mamãe deve se alimentar de 5-6 vezes por dia.
- Investir em frutas – as que preferir.
- Tomar bastante líquido para manter o bom funcionamento dos órgãos e intestino.
- Comer alimentos integrais.
- Introduzir em sucos e vitaminas farelo de aveia, linhaça e leite.
- Aproveitar os benefícios dos iogurtes naturais.
- Não tomar refrigerantes ou sucos de caixinha.
- Comer Gojiberry – quando a vontade de comer doces estiver muito forte, você pode comprar as famosas frutinhas vermelhas, já ouviu falar? Elas são naturais, pequenininhas, potentes em vitamina C e ainda bem doces.
O problema de comer açúcar demais
Sim, com certeza a mamãe que come muito açúcar prejudica a si e ao bebezinho que se desenvolve em seu ventre, além do aumento de peso, há outras complicações que devem ser evitadas a todo custo, como:
- Aumento de triglicerídeos e colesterol ruim.
- Desequilíbrio metabólico.
- Problemas cardiovasculares.
- Sobrecarga do sistema articular e ósseo.
- Complicações na hora do parto.
O ideal é que a mamãe não ultrapasse o peso recomendado pelo médico e que mantenha uma alimentação balanceada.
Com essas dicas você irá amenizar essa vontade de comer guloseimas e ainda se manter saudável.
Viu, mamãe, que não tem segredo? Agora conte-nos: o que você faz quando a fome está demais?
