8 Melhores Frutas para gestantes [Guia 2020]

A alimentação das futuras mamães necessita de um cuidado especial durante a gravidez, o que inclui as melhores frutas e uma dieta saudável.

A ingestão dos nutrientes e a manutenção da alimentação saudável são indispensáveis para a boa formação e o crescimento do bebê.

Nesta fase, as frutas são as melhores amigas das gestantes. Ricas em fibras, com poucas calorias são excelentes para uma gestação saudável e sem preocupações com o ganho de uns quilinhos a mais.

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Foto:dietxnutrition

8 Melhores Frutas para gestantes

Selecionamos algumas frutas que além de saborosas, farão muito bem durante e depois da gestação. Veja:

Morango

Rico em vitamina C, o morango aumenta a imunidade da gestante, além de possuir grande quantidade de fibras que colabora com a saúde intestinal da gestante.

Foto: Fineartamerica

Kiwi

Assim como o morango, está no ranking das frutas ricas em vitamina C. Ideal para estimulação do funcionamento do intestino.

Foto:  Blendspace

Banana

Abundante em carboidratos e vitamina B6, a banana evita enjoos do início da gestação e auxilia na formação do feto.

Foto: Ohall

Abacate

Ajuda a combater o cansaço e a fadiga, além de evitar as câimbras.

Foto: Freshcitymarket

Laranja e Acerola

Ricas em vitaminas C, contribuem na imunidade das futuras mamães, afastando as gripes, infecções e resfriados.

Foto: Entressafra

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Mamão

Fonte de vitamina A e C e rica em água, o mamão auxilia na constipação intestinal da gestante.

Foto: Reciperebuild

Melancia

Possui baixo valor calórico, possui ação antioxidante e diurética, contribuindo para a eliminação das toxinas do corpo. Com 90% de água, a melancia também é rica em vitaminas e sais minerais.

Foto: Greenfieldsavings

Foto: Greenfieldsavings

E aí, preparada para mudar seus hábitos? Ou já come com frequência essas frutas? Faltou algo em nossa lista de melhores frutas para gestantes? Comente!

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