Dicas para ter mais chances de engravidar

You are currently viewing Dicas para ter mais chances de engravidar

Se você está querendo engravidar, saiba que algumas mudanças em sua rotina diária podem aumentar – e muito – as chances de que isso aconteça mais rapidamente. Veja a seguir quais são elas e as coloque em prática o quanto antes:

 Leia ainda: 21 fotos de bebês recém-nascidos

Como engravidar mais rapidamente?

  • Vitamina D: além de fazer bem para os ossos, a vitamina D ajuda a regular o metabolismo feminino no período menstrual, bem como a ação dos hormônios. Você pode obter boas doses diárias da vitamina tomando um pouquinho de sol, de preferência pela manhã. O horário das 10h às 16h deve ser evitado. Outra maneira de obter vitamina D é por meio de alimentos como peixe e ovos;
  • Abolir bebidas alcoólicas e cigarro: muitos são os prejuízos trazidos ao organismo pelo uso constante de bebica alcoólica e cigarro, e, para a gestação, o corpo precisa estar funcionando bem, livre de toxinas. Você sabia que mulheres que fumam mais ou menos dez cigarros por dia acabam com suas reservas de óvulos e adiantam a menopausa? Por isso, livre-se destes vícios -ainda que aos poucos;
Foto: Divulgação.
Foto: Divulgação.
  • Praticar exercícios: a prática de exercícios regularmente, sem exageros, aumenta o nível de fertilidade da mulher;
  • Dieta saudável e alimentos orgânicos: a alimentação saudável e equilibrada é fundamental para a saúde da mulher, e deve conter frutas, legumes e verduras em quantidades suficientes, todos os dias. Os alimentos orgânicos possuem menos hormônios e agrotóxicos, o que traz ainda mais benefícios;
  • Peso ideal: estar acima ou abaixo do peso é algo que interfere na gestação. Os quilos a mais podem tornar o ciclo menstrual irregular, levando a dificuldades para engravidar. Já a magreza exagerada pode interromper a menstruação. Mantenha-se sempre em seu peso ideal;
  • Consulte um médico: antes de engravidar, vá a um médico para que ele faça exames e veja se está tudo bem com sua saúde.

 

Equipe Gestação Bebê

A equipe de redatores do Gestação Bebê é formada por jornalistas e profissionais convidados de diversas áreas, como pediatria e psicologia.

Deixe uma resposta