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Dicas para quem deseja engravidar

Muitas vezes a gestação demora para acontecer. Ela nem sempre vem depois que o casal decide ter um bebê. Isso pode ocorrer por vários motivos, mas a programação da gestação é fundamental para que tudo corra bem e aconteça mais rápido. Veja só algumas dicas importantes para quem deseja engravidar:

Controle da ansiedade

A ansiedade nas mulheres que desejam engravidar costuma ser um problema. Elas ficam estressadas e muito preocupadas, querendo que tudo aconteça logo. No entanto, o equilíbrio interior é fundamental. Mulheres muito ansiosas podem se dedicar a algumas praticas que ajudam a relaxar, como o yoga, a terapia corporal ou a terapia com um psicólogo, o que vai ajudar a expressar as angustias, os medos e dúvidas, acabando com a ansiedade.

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Foto: lh3.googleusercontent.

Foto: lh3.googleusercontent.

Período fértil feminino

   

Os casais que estão tentando engravidar devem ficar atentos ao período fértil da mulher, quando as relações sexuais devem acontecer. Para saber quando ele se dá, é válido utilizar o método da tabelinha. As tentativas devem ocorrer no período de três dias antes e três dias depois da ovulação, já que os espermatozóides permanecem no corpo feminino. A ovulação se dá cerca de 14 dias antes de cada menstruação.

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Alimentação saudável



A alimentação saudável é chave para muitas coisas, inclusive para a saúde de quem quer engravidar. As mulheres devem evitar alimentos gordurosos e muito calóricos, incluindo na dieta muitas frutas, legumes e verduras. Se a mulher está acima do peso, uma reeducação alimentar e o emagrecimento podem ajudar bastante.

Outra dica valiosa é suspender álcool e cigarro.

Ácido fólico

A mulher que quer engravidar deve começar, pelo menos três meses antes da concepção, a tomar ácido fólico. Sua falta pode prejudicar a formação do tubo neural do bebê ainda dentro da barriga materna.

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5 comentários em “Dicas para quem deseja engravidar

  1. Avatarmayra

    Ola estou tentando engravida a 6 meses .. Ha 2 meses vem só uma borra marrom durante o mea todo o que pode ser ?

  2. AvatarDaniele

    Boa noite Mayra!
    Procure antes fazer o teste de farmácia ou de sangue, se der positivo procure um GO. O que pode ter acontecido é de vc ter engravidado e está com baixa progesterona (hormônio da gestação) por esse motivo desce essa borra marrom, pode ser também início de um aborto espontâneo. Mas procure logo um médico, que ele vai te explicar melhor e medicar caso precise.
    Bjs férteis !!

  3. AvatarNatalia

    Passei 3 anos sem menstruar, minha Genicologista me recomendou progesterona base, voltei a menstruar mas não estou conseguindo calcular meu período fértil. Aplico a progesterona do 14 ao 24 dia do ciclo menstrual.

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