Cuidados com as pernas durante a gestação

Durante a gestação, as mulheres se preocupam bastante com as inúmeras mudanças pelas quais o corpo vai passar. Mas, poucas vezes as pernas são lembradas e poucos são os cuidados dispensados a elas. Elas costumam ficar escondidas pelas calças e parecem, pelo menos num primeiro momento, pouco serem atingidas pela gestação, certo? Não é bem assim. São as pernas que vão sustentar o ganho de peso natural dos nove meses e a barriga crescendo com o desenvolvimento do bebê. Você já tinha pensado nisso? Então veja como cuidar direitinho de suas pernas na gestação:

As pernas sofrem na gestação

O ganho de peso e o crescimento do útero fazem com que os vasos sanguíneos e linfáticos percam tonicidade, facilitando o inchaço dos membros inferiores. As pernas ficarão ainda pesadas e cansadas com mais facilidade. A elasticidade da pele das pernas também diminui na gestação.

Leia ainda: Tosse do bebê, como agir?

Foto: Divulgação.

Foto: Divulgação.

Dicas para cuidar das pernas na gravidez

  • As pernas precisam estar hidratadas na gestação para evitar estrias. Por isso, abuse do creme hidratante especifico para a região que sirva para tonificar e refrescar, retirando o cansaço dos membros inferiores;

  • Durante o banho, deixe as pernas serem molhadas com água fria. Isso também alivia a sensação de cansaço;

  • Evite ficar longos períodos em pé;

  • Quando for descansar, coloque as pernas levemente mais elevadas do que o restante do corpo para facilitar a circulação sanguínea. Utilize para isso almofadas ou travesseiros;

  • Não utilize meias ou calças apertadas ou coladas demais;

  • Abandone temporariamente os saltos altos. Prefira sapatos baixos e confortáveis, que não apertem os pés e que não provoquem dor nas pernas;

  • Beba bastante água e sucos naturais. A hidratação ajuda a aliviar o inchaço.